Hatha-Yoga für Anfänger (Wieder- und Späteinsteiger ab 50 J.)
Kursstart
6 Oktober, 2023
Zeit
17:00
Infos
Kursraum, Haus eins
In diesem krankenkassenzertifizierten Präventivkurs bekommst du einen systematischen Einstieg in Hatha-Yoga. Dein Körper und du bekommt die Zeit und die entsprechenden Übungen werden deinem Körper angepasst, um im Yoga anzukommen und Entspannung zu erfahren. Alle können mitmachen.
Kursleiterin Dorothea beginnt mit einfachen Übungen. Du erlernst die Hatha-Yoga-Grundreihe. Durch das regelmäßige Üben von Hatha-Yoga erfährst Du wirksame Entspannungsmethoden. Es führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Verschiedene Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung ergänzen deinen Alltag.
Die Körperübungen (Asanas) bestehen aus leichten Kräftigungsübungen, Dehn- und Wahrnehmungsübungen. Dazu gibt es im Laufe des Kurses eine Einführung in verschiedene Atemtechniken (Z.B. die Wechselatmung).
Du lernst den Sonnengruß und Tiefenentspannungstechniken. Verbinde dich mit deinem Körper. Nimm dir Zeit, Zeit zur Ruhe, Zeit dich zu erleben.
Tue dir Gutes – Motion is Lotion.
Für die TeilnehmerInnen gibt es kostenlose (Übungspläne) Handouts für zuhause und spezielle Tipps, wie man das Üben alleine erleichtern kann.
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert, das heißt, Teilnehmer:innen können nach dem Kurs eine Bescheinigung bekommen, und hinterher bei der Krankenkasse einen Teil zurück bekommen.
Geeignet für: Erwachsene ab 50 J., Anfänger, Wieder- und Späteinsteiger
Barrierefreiheit: nein
Raumausstattung: Parkettboden, Kissen
Termin/Dauer: freitags, 17-18:30 Uhr (90 Min.), 10x, 6.10.-15.12.23 (ohne 3.11.)
Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warmer Pulli, Getränk
Kurs abgeschlossen
