Hatha-Yoga für Jungsenioren und Senioren (Anfänger/Wiedereinsteiger), Mai-Juli
Kursstart
7 Mai, 2024
Zeit
09:30
Infos
Kursraum, Haus eins
In diesem Präventionskurs mit Kursleiterin Dorothea bekommst du einen systematischen Einstieg in Hatha-Yoga. Durch regelmäßiges Üben erlebst du wirksame Entspannung, Erholung und Regeneration. Yoga wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele (zB. Verbesserter Schlaf, erhöhte Konzentration uva).
Toll, dass du im fortgeschrittenen Alter wagst, einen Kurs zu beginnen.
Mit Hilfe von Stuhl und Matte beginnen wir mit sanften, altersentsprechenden Übungen für den ganzen Körper. Kräftigung, Dehnung, Koordination und Mobilisation stehen im Vordergrund. Verbunden mit Atem-, Achtsamkeits- und Tiefenentspannungsübungen wirst du mehr zu deiner Mitte kommen. Um das Gelernte umzusetzen, bekommst du Übungspläne und spezielle Tipps für zuhause.
In diesem Kurs lernen Teilnehmer all das was in anderen Hatha-Yoga Anfängerkursen auch gelehrt wird. Es wird im Besonderen auf mögliche Einschränkungen der Teilnehmer eingegangen. Die Yogastunden sind eher sanft, die Entspannung, Entschleunigung werden betont, ohne die fordernden Aspekte (wie stärkende Übungen) zu vernachlässigen.
Verbindung zu deinem Körper, Zeit zur Ruhe und Zeit für dich machen Energien frei.
Fühlt man sich gesund und vital, spielt das Alter keine Rolle.
Der Kurs kann von der Krankenkasse als Präventionskurs eingereicht werden. Die Teilnahmebescheinigung gibt es nach dem letzten Termin.
Geeignet für: Jungsenioren und Senioren (Anfänger und Wiedereinsteiger)
Barrierefreiheit: nein
Raumausstattung: Parkettboden, Stühle, Kissen
Termin/Dauer: dienstags 9:30-10:45 Uhr, 10x, ab 7.5.24 (7.5.,14.5.,21.5.,28.5., 18.6., 25.6., 2.7.,9.7.,16.7.,23.7.)
Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warmer Pulli, Getränk
