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Inspiriert durch Anusara Yoga und Budokon Yoga kräftist du in diesem Kurs den Körper durch feine und klare Ausrichtungsprinzipien, wo er zu schwach ist. Du machst ihn beweglicher, wo er zu steif ist, hilfst ihm bei Rückenschmerzen und zugleich wirkt die Yogapraxis auf allen Ebenen ausgleichend.

Die Yoginis und Yogis kreieren diese Yogastunde mit durch ihre Möglichkeiten und Bedürfnisse! Das heißt jede Asana/Haltung hat verschiedene Varianten der Ausführung und Kursleiterin Tahira lädt ihre Yogis und Yoginis ein, genau in die für sie geeignete Haltungen einzutauchen. Yoga darf dich fordern, aber nicht überfordern.

Die Yogastunden mit Tahira starten mit einer Einstimmung, Atemübung und Aufwärmen, dann tauchst du weiter ein in Yoga Flows und nimmst dir Zeit bei einer Entspannung das Erfahrene zu integrieren und in den Alltag mitzunehmen.

Yoga fördert das Gleichgewicht, trägt zu einer besseren Körperwahrnehmung bei und ermöglicht dir, die für dich optimale Haltung – auf der Yogamatte und im Alltag – einzunehmen. Yoga ist auch die Kunst der Achtsamkeit und hilft uns Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

Geeignet für: Jede:r ist willkommen, da die Yogapraxis individuell angepasst wird. Yoga-Erfahrungen sind nicht nötig.
Termin/Dauer: 6 Termine, 75 Min., wöchentlich, 9-10:15 Uhr
Mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Getränk