Pilates (ab Jan.)
Kursstart
15 Januar, 2025
Zeit
18:00
Infos
Kursraum, Haus eins
Beim Pilates ist deine starke Körpermitte im Fokus. Die vom Erfinder Joseph Pilates erdachten Übungen werden systematisch in Verbindung mit dem Atem durchgeführt und sind einerseits sanft und gelenkschonend, aber auch fordernd und sehr effektiv.
Beim Pilates aktivierst und dehnst du deine Muskeln. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird angesprochen. Auch wenn das Pilatestraining ein Ganzkörpertraining ist, liegt ein Schwerpunkt auf dem Kraftzentrum in der Körpermitte und führt bereits nach kurzer Zeit zu einer verbesserten Haltung und Stabilität. Rückenschmerzen wird dadurch vorgebeugt. Und auch Sportler profitieren sehr von der Methode, um beispielsweise einmal verletzte Gelenke zu stabilisieren.
Kursleiterin Sanne liebt es, Menschen zu bewegen. Sie geht auf jede:n Teilnehmer:in gesondert ein und bietet Übungen für verschiedene Fitness-Level an.
Geeignet für: Erwachsene
Termin/Dauer: 18 bis 19:15 Uhr, 11x, 15.1.25-2.4.25 (ohne 05.03., Faschingsferien)
Mitbringen: Matte, Thera-Band (falls vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk
