Pilates (ab Sept) – DROP IN
Kursstart
18 September, 2024
Zeit
18:00
Infos
Kursraum, Haus eins
Du willst den Kurs Pilates unverbindlich ausprobieren oder kannst nur an wenigen Terminen des Kurses teilnehmen? Dann bist du hier richtig! Buche dich mit drei Tagen Vorlauf für eine (oder mehrere) Kursstunde(n) ein. Du willst fest in den Kurs einsteigen? Sprich uns an, wir finden eine Lösung!
Kursbeschreibung Pilates
Beim Pilates ist deine starke Körpermitte im Fokus. Die vom Erfinder Joseph Pilates erdachten Übungen werden systematisch in Verbindung mit dem Atem durchgeführt und sind einerseits sanft und gelenkschonend, aber auch fordernd und sehr effektiv.
Beim Pilates aktivierst und dehnst du deine Muskeln. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird angesprochen. Auch wenn das Pilatestraining ein Ganzkörpertraining ist, liegt ein Schwerpunkt auf dem Kraftzentrum in der Körpermitte und führt bereits nach kurzer Zeit zu einer verbesserten Haltung und Stabilität. Rückenschmerzen wird dadurch vorgebeugt. Und auch Sportler profitieren sehr von der Methode, um beispielsweise einmal verletzte Gelenke zu stabilisieren.
Kursleiterin Sanne liebt es, Menschen zu bewegen. Sie geht auf jede:n Teilnehmer:in gesondert ein und bietet Übungen für verschiedene Fitness-Level an.
Geeignet für: Erwachsene
Termin/Dauer: 18 bis 19:15 Uhr, 12x, 18.09., 25.09.-11.12.24 (ohne 30.10.)
Mitbringen: Matte, Thera-Band (falls vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk
