Pilates aktiv (ab März)
Kursstart
22 März, 2024
Zeit
10:00
Infos
Kursraum, Haus eins
Im Pilates ist deine starke Körpermitte im Fokus. Die vom Erfinder Joseph Pilates erdachten Übungen werden systematisch in Verbindung mit dem Atem durchgeführt und sind gelenkschonend, aber auch fordernd und sehr effektiv. In diesem Kurs darf geschwitzt werden!
Beim Pilates aktivierst und dehnst du deine Muskeln. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird angesprochen. Auch wenn das Pilatestraining ein Ganzkörpertraining ist, liegt ein Schwerpunkt auf dem Kraftzentrum in der Körpermitte und führt bereits nach kurzer Zeit zu einer verbesserten Haltung und Stabilität. Aber auch Sportler profitieren sehr von der Methode, um beispielsweise Gelenke zu stabilisieren.
Dank verschiedener Schwierigkeitsstufen gibt es beim Pilates immer noch die Möglichkeit, sich zu steigern und den Trainingseffekt zu erhöhen.
Kursleiterin Sanne liebt es, Menschen zu bewegen. Sie geht auf jede:n Teilnehmer:in gesondert ein und bietet Übungen auf dich zugeschnitten an.
Geeignet für: Erwachsene
Termin/Dauer: freitags, 10-11 Uhr (60 Min.), 7x, 22.3.24-17.5.24 (ohne 29.3. und 5.4.24)
Mitbringen: Matte, Thera-Band (falls vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk
