Pilates aktiv (ab Sept) – DROP IN
Kursstart
27 September, 2024
Zeit
09:00
Infos
Kursraum, Haus eins
Du willst beim Pilates mit Sanne schnuppern oder hast einfach spontan Lust auf eine Pilates-Einheit? Dann bist du hier beim Drop-In richtig!
Die Anmeldung (ein Ticket) berechtigt dich zur Teilnahme an einem der unten genannten Termine, für mehrere Termine buchst du mehrere Tickets. Das genaue Datum/die Daten für den/die gewünschten Termin/e muss bei der Anmeldung angegeben werden. Bitte buche mindestens drei Tage vorher um uns genügend Bearbeitungszeit zu geben! Willst du regelmäßig in den Kurs einsteigen? Dann schreibe uns eine Mail, wir finden eine Lösung.
Kursbeschreibung:
Im Pilates ist deine starke Körpermitte im Fokus. Die vom Erfinder Joseph Pilates erdachten Übungen werden systematisch in Verbindung mit dem Atem durchgeführt und sind gelenkschonend, aber auch fordernd und sehr effektiv. In diesem Kurs darf geschwitzt werden!
Beim Pilates aktivierst und dehnst du deine Muskeln. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird angesprochen. Auch wenn das Pilatestraining ein Ganzkörpertraining ist, liegt ein Schwerpunkt auf dem Kraftzentrum in der Körpermitte und führt bereits nach kurzer Zeit zu einer verbesserten Haltung und Stabilität. Aber auch Sportler profitieren sehr von der Methode, um beispielsweise Gelenke zu stabilisieren.
Dank verschiedener Schwierigkeitsstufen gibt es beim Pilates immer noch die Möglichkeit, sich zu steigern und den Trainingseffekt zu erhöhen.
Kursleiterin Sanne liebt es, Menschen zu bewegen. Sie geht auf jede:n Teilnehmer:in gesondert ein und bietet Übungen auf dich zugeschnitten an.
Geeignet für: Erwachsene
Termin/Dauer: freitags, 9-10 Uhr (60 Min.), 11x, 27.9.-20.12.24 (27.9., 11.10., 18.10., 25.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12., 20.12.)
Mitbringen: Matte, Thera-Band (falls vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk
