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Beim Pilates steht deine starke Körpermitte im Fokus und genau das macht die vom Erfinder Joseph Pilates erdachten Übungen perfekt für deinen Körper nach der Geburt.  Sanft, aber effektiv, stärkst du deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und kommst wieder in deine Kraft. Dein Baby kannst du mitbringen.

Beim Pilates aktivierst und dehnst du deine Muskeln. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird angesprochen. Auch wenn das Pilatestraining ein Ganzkörpertraining ist, liegt ein Schwerpunkt auf dem Kraftzentrum in der Körpermitte und führt bereits nach kurzer Zeit zu einer verbesserten Haltung und Stabilität. Rückenschmerzen wird dadurch vorgebeugt, Schultern und Arme gestärkt.

In der Gruppe lernst du andere Frauen kennen und zusammen macht das Training mehr Spaß und ihr könnt euch austauschen. Kläre am besten vor der Anmeldung mit deiner Hebamme oder deine:r Gynäkolog:in ab, ob du körperlich schon bereit bist. Dein Baby kannst du mitbringen, wenn du möchtest.

Kursleiterin Sanne liebt es, Menschen zu bewegen. Sie geht auf jede:n Teilnehmer:in gesondert ein und bietet Übungen zugeschnitten auf dein aktuelles Fitness-Level an. Dank ihrer einfühlsamen Art spürt sie, ob du gerade gefordert werden möchtest oder eher Entspannung brauchst.

Geeignet für: Frauen (mit Baby) von 8 Wochen bis etwa zehn Monate nach der Schwangerschaft/Geburt.
Termin/Dauer: freitags, 11.05-12.05 Uhr (60 Min.), 7x, 22.3.24-17.5.24 (ohne 29.3. und 5.4.24)

Mitbringen: Matte,  bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk; Decke und warme Kleidung für dein Baby