Pilates sanft (ab Nov.)
Kursstart
8 November, 2023
Zeit
10:45
Infos
Kursraum, Haus eins
Beim Pilates steht der stabile Körper im Fokus. Die vom Erfinder Joseph Pilates erdachten Übungen sind sanft und gelenkschonend, aber auch sehr effektiv.
Beim Pilates wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen. Der Kurs Pilates sanft richtet den Fokus besonders auf die Stabilisierung der Körpermitte. Das Training führt bereits nach kurzer Zeit zu einer verbesserten Haltung und Stabilität. Es eignet sich daher perfekt zur Sturzprävention und Rückenschmerzen wird vorgebeugt. Auch Menschen mit (chronischen) Beschwerden können sehr von den Übungen profitieren.
Kursleiterin Sanne liebt es, Menschen zu bewegen. Sie geht auf jede:n Teilnehmer:in gesondert ein und bietet Übungen für verschiedene Fitness-Level an. Ihr Wissen als gelernte Ergotherapeutin kommt ihr dabei ebenso zugute, wie ihre freundliche und einfühlsame Art.
Geeignet für: Menschen, die es langsam angehen wollen beim Sport, mit (chronischen) (Gelenk-)Beschwerden oder neurologischen Problemen; Anfänger und Fortgeschrittene
Termin/Dauer: 6x, mittwochs, 10:45-11:45 Uhr, 8.11.-20.12.23
Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Thera-Band (falls vorhanden)
