Pilates (Wieder-)Einsteiger (ab Sept)
Kursstart
27 September, 2024
Zeit
10:10
Infos
Kursraum, Haus eins
Im Pilates ist deine starke Körpermitte im Fokus. Die vom Erfinder Joseph Pilates erdachten Übungen werden systematisch in Verbindung mit dem Atem durchgeführt und sind gelenkschonend, aber auch fordernd und sehr effektiv. Du willst nach einer Pause wieder fit werden oder dein Training nach einer Geburt fortsetzen – das ist dein Kurs!
Beim Pilates aktivierst und dehnst du deine Muskeln. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird angesprochen. Auch wenn das Pilatestraining ein Ganzkörpertraining ist, liegt ein Schwerpunkt auf dem Kraftzentrum in der Körpermitte und führt bereits nach kurzer Zeit zu einer verbesserten Haltung und Stabilität. Aber auch Sportler profitieren sehr von der Methode, um beispielsweise Gelenke zu stabilisieren.
Dank verschiedener Schwierigkeitsstufen gibt es beim Pilates immer noch die Möglichkeit, sich zu steigern und den Trainingseffekt zu erhöhen.
Kursleiterin Sanne liebt es, Menschen zu bewegen. Sie geht auf jede:n Teilnehmer:in gesondert ein und bietet Übungen auf dich zugeschnitten an.
Du hast den Kurs Pilates Postnatal abgeschlossen und möchtest weiter trainieren, hats aber keinen Babysitter? Bring dein Baby gerne mit in den Kurs!
Geeignet für: Erwachsene; Frauen, die den Kurs Pilates postnatal abgeschlossen haben
Termin/Dauer: freitags, 10.10-11.10 Uhr (60 Min.), 11x, 27.9.-13.12.24 (27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12.)
Mitbringen: Matte, Thera-Band (falls vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk
