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Im Alltag ist es oft schwer, eine gute Körperhaltung zu bewahren. Kursleiterin Bettina begleitet dich mit Asanas aus dem Iyengar-Yoga zurück in die Aufrichtung und beim Durchatmen.

Mit den im Kurs geübten Asanas und Übungen soll ein Ausgleich geschaffen und sollen die Bereiche Rücken, Brustkorb und Schultern mit mehr Bewusstsein gefüllt werden. Somit erhalten wir mehr Raum für unsere Atmung und mehr Präsenz.

Wir üben Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen und verwenden Hilfsmittel (Decke, Gurt, Blöcke, Wand, Bolster).

Iyengar-Yoga

Im Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar steht eine achtsame und präzise Körperarbeit im Vordergrund. In den Unterrichtseinheiten werden thematische Schwerpunkte gestellt, so dass man tief in eine Körpererfahrung eintauchen kann. Du lernst nach und nach deinen Körper und dich selbst besser kennen, kannst gewohnheitsmäßge Muster auflösen und dir neue Wahrnehmungsbereiche erschließen.

Das sagt Kursleiterin Bettina über sich:
In meinem Unterricht versuche ich, möglichst individuell auf die Kursteinehmer:innen einzugehen. Wir üben eine variationsreiche und ausgewogene Mischung aus kräftigenden, mobilisierenden und entspannenden Asanas und Übungen.

Bitte bei gesundheitlichen Beschwerden vor der Anmeldung ärztlich abklären, ob ein Üben möglich ist und worauf ggf. geachtet werden muss.

Termin/Dauer: 10-12 Uhr (2 Std.)
Geeignet für alle Level, da die Asanas (Übungen) gut individualisiert werden können.
Bitte mitbringen: Bequeme, möglichst eng anliegende Kleidung, eine Decke (Matte und Hilfsmittel, falls vorhanden)