Yin Yoga – für deine Faszien
Kursstart
14 September, 2023
Zeit
19:30
Infos
Kursraum, Haus eins
Yin Yoga – Faszien Yoga: Entdecke mit Yogalehrerin Martina dein Yin, erforsche deine Grenzen und schenke deinen Faszien die Aufmerksamkeit, die sie verdienen.
Entspanntes Yin Yoga nach den fünf Elementen der TCM trifft Atemübungen und gibt Impulse, um das Denken zu beruhigen. Das Erfahren von innerer Ruhe, selbst wenn im Außen alles drunter und drüber geht.
Yin Yoga ist eine Einladung an dich, mit deiner eigenen Körperweisheit wieder ins Gespräch zu kommen, deine Grenzen wahr zu nehmen, dir selbst zu lauschen, die Komfortzone auszuweiten. Über Yin Yoga widmest du dich deinem Chi, deiner Lebensenergie.
Das Netzwerk der Faszien verbindet und umhüllt alles. Faszien werden u.a. als unser 6. Sinn beschrieben. Sie sind ein ganz eigenes und lange unterschätztes Organ, das transportiert, verbindet, nährt und ein fließen ermöglicht.
Auch die Traditionell Chinesische Medizin (TCM) hat wie jede andere Kultur die Welt beschrieben durch Elemente. Die Zusammenhänge in uns und uns um herum. Alles besteht nur durch die Ko-Existenz in Relation. Yin existiert durch Yang. Sommer existiert durch alle anderen Jahreszeiten.
Die Meridiane sind verschiedenen Elementen zugeordnet, die sich durch bestimmte Qualitäten auszeichnen. Diese zu harmonisieren, ist das Ziel um ins Fliesen zu kommen, heraus aus der Starre.
Faszien Yoga – eigene Grenzen erfahren
Du widmest dich deinen Faszien, deinen Yin- und Yang-Meridianen über das Halten einer Position über eine längere Dauer. Über die Kompression und Dehnung in sanft und lange gehaltenen Positionen stimulierst du die Faszien und damit die Körperwahrnehmung. Dabei übst du die erste Grenze wahrzunehmen und dort zu verharren. Während dem Beobachten der Grenze kann jede:r individuell spüren, ob und wie sich die Grenze verändert oder verlagert.
Kennen wir unsere eigenen Grenzen oder üben wir, diese wahrzunehmen, so können wir diese auch respektvoll im Außen kommunizieren. Durch das Kennenlernen der eigenen Grenzen können wir den eigenen Raum und den der Anderen wahren.
Durch dem Folgen des eigenen Atems können wir uns unserer Körperweisheit erinnern und Prozesse, Emotionen, loslassen und schmelzen lassen und noch viel mehr erfahren.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Termine/Dauer: 9x, donnerstags, 19:30 Uhr (14.09., 12.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12.23)
Mitbringen: warme Socken, bequemer Pulli, etwas zu trinken – am besten stilles Wasser, Yogamatte
Anmeldeschluss: 7.9.23
Kurs abgeschlossen
